Získajte v tvare za leto pomocou aplikácií Smartphone a Wearables

S príchodom letného slnka sa práve začína hľadať, je načase vylodiť tieto bežecké topánky a napiť pot. Toto je náš sprievodca pre všetky aplikácie a zariadenia, ktoré milujeme, aby sme stratili libier.

Zatiaľ čo sme stále mohli byť spôsoby, ako preč zo strašidelnej záľuby, na ktorú čakajú všetci, medzičasom naše smartphony ponúkajú tucet rôznych nástrojov a techník, ktoré vám pomôžu získať motiváciu v dopoludňajších hodinách, udržať kalórie nadol a tlačiť vás k svojim hraniciam, keď sa ďalšia míľa nebude cítiť dosť.

Google Fit / Zdravie Apple

Samotné iPhone 6 a Samsung Galaxy 5 sú skvelé fitness trackery, ktoré dokážu zaznamenať všetko od množstva krokov, ktoré robíte denne, do rytmu vášho srdca vďaka vstavaným snímačom na zadnej strane. Využitím údajov zozbieraných z vnútorného akcelerometra, snímača GPS a údajov mapovania by Fit spoločnosti Google a zdravie spoločnosti Apple mali byť prvou zastávkou, ktorú vykonáte a zodpovedáte za to, že ste nastavili, keď je čas na to, aby ste sa vážne dostali do tvaru.

Každý smartphone je dodávaný s vlastnou vstavanou aplikáciou, ktorá vám pomôže udržiavať dôkladné záznamy o celom vašom cvičení v daný deň alebo týždeň, ako aj množstvo zvyčajných nutričných pokynov a tréningu, ktoré vám pomôžu udržať váš príjem pod kontrolou. Oba in-house aplikácie sú plne kompatibilné s mnohými periférnymi zariadeniami a dietetickými aplikáciami uvedenými nižšie a môžu slúžiť ako centrálny rozbočovač pre váš program na zníženie hmotnosti .

7 minútový tréning

Na základe osvedčeného vedeckého modelu cvičenia je aplikácia 7-minútový tréning pre iOS a Android najlepším spôsobom, ako dostať svoje srdce do čerpania, keď je zvyšok vášho dňa naplnený plánom, ktorý sotva umožňuje chvíľu dýchať, nieto vyskočiť na pár klikov.

Voľná ​​aplikácia rozdeľuje umenie rozpadu tukových buniek do režimu s jednoduchými cvičeniami, z ktorých mnohé sa dajú robiť len s trochou stojacej miestnosti vedľa pracovného stola pri práci alebo z domu. Každá z nich je rozdelená do rôznych skupín v závislosti od typu pokroku, ktorý dúfame dosiahnuť, či už ide o vylúčenie mimoriadnej zimnej hmotnosti, budovanie svalového tonusu alebo zvýšenie flexibility prostredníctvom zbierky rôznych jogových póz.

Sedemminútový tréning je skvelou príležitosťou pre našu spoločnosť go-go a ADD tendencie, stláčajúc všetko, čo nenávidíme o telocvični, do rozvrhu, v ktorom všetci okrem najnáročnejšieho životného štýlu nájdu čas na to, aby vyhovovali.

FitBit Flex

Pre každého, kto by sa mohol obávať myšlienky poklesu 400 dolárov na nosenie fitness, chlapci na FitBit majú dokonalý kompromis. Flex $ 99 Flex je periférny pre ľudí, vybavený monitorom srdcového tepu, stupňovým počítadlom a dokonca aj sledovačom spánku, ktorý určuje, ako často sa hodíte a otočíte počas noci.

To je obzvlášť užitočné pre každého, kto sa zistí, že sa ráno unaví, hoci získali osemnásť a pomôže vám analyzovať nielen to, koľko kalórií sa počas dňa vyhorelo, ale aj to, ako efektívne je vaše zotavenie počas hĺbky relácie spánku potom.

FitBit sa dodáva v troch rôznych modeloch; Flex, Surge a Charge, ktoré vás vrátia späť na $ 79, $ 129 a $ 249.

runtastic

Vieme, že aplikácie, ktoré sledujú priebeh vášho chodu, mapujú vaše trasy a vedú záznamy o spálených kalóriách..

Kde sa Runtastic odlišuje od ostatných (okrem svojho nedávneho partnerského oznámenia s Apple Watch), je v jedinečnej zostave príbehov a motivačných zvukových zážitkov určených na prepravu vás do iného sveta, kde beží pre váš život z balíčka divokých zombie je len ďalší časť ranného jogu.

Spritovanie okolia s mäsovými jedlíkmi na chvoste je len jednou z mnohých možností, s výletmi do Rakúska, do lesa a dokonca aj únikom Alcatrazu, ktorý vás vedie k pohybu viac, ako si myslíte, že je to možné.

Základná verzia služby Runtastic je dostupná bezplatne v službe iOS a Android, zatiaľ čo príbehy je možné zakúpiť samostatne za 0,99 dolárov za pop.

Apple Watch

Možno to bude drahé, môže to byť ťažké a možno budete musieť počkať za milión ľudí predtým, ako sa dostanete na svoje ruky, ale nedá sa popierať, že Apple Watch je skvelý periférny nástroj pre každého, kto chce zbierať pár libier pred slnovratom.

Konkrétne hovoríme o variante Sportu, ktorý je na báze 350 dolárov najlacnejším zo štyroch modelov, ktoré sa budú konať tento mesiac neskôr. Sledovanie sa bez problémov spojí s množstvom rôznych aplikácií (z ktorých je niekoľko zmienených), vrátane vlastnej aplikácie pre zdravie spoločnosti, ktorá je dostupná v systéme iOS 8.0 a vyššom.

Očakávajte, že prvá zásielka hodiniek Apple narazí na obchody s tehálmi a malty 24. apríla, pričom predobjednávky sa dostanú z továrne a na zápästie niekde okolo konca mája.

MyFitnessPal

Chcú sa prehltnúť na cookies, ale nie ste si istí, koľko gramov tuku ste už odložili od raňajok? Rovnako ako v súčasnosti všetko ostatné - na to je aplikácia.

Služba MyFitnessPal je služba na sledovanie jedla, ktorá vám umožňuje starostlivo kontrolovať, koľko kalórií budete jesť pri každom zasadnutí, vytiahnutím z masívnej databázy s bohatou ponukou davov, ktorá vám poskytne presné údaje o tom, aké zlé budete nabudúce opýtať na ďalší plátok dvojitého čokoládového ďatelinového koláča.

Aplikácia tiež obsahuje ľahko použiteľný čítač čiarových kódov, ktorý dokáže automaticky synchronizovať všetky balené potraviny s denným denníkom, čo je dôležité, aby ste starostlivo sledovali presne hladinu sacharidov, bielkovín a sodíka, ktoré ste si počas každej danej slávnosti.

Rovnako ako Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje s mnohými najobľúbenejšími externými periférnymi zariadeniami, ktoré pomáhajú pri sledovaní vašich štatistík vrátane TICKR FitBit, PEAR a Wahoo.

Dash

Ak ste boli jedným z miliónov ľudí, ktorí videli film jej v roku 2013, pravdepodobne ste po opustení divadla mali len jednu myšlienku: kde môžem dostať jedno z tých sladkých sluchátok?

Malý a nenáročný, jeden z najväčších takeaways z lásky príbehu Spike Jonze, ktorý nie je taký sci-fi, bola verejná túžba po slúchadle, ktoré bolo bezdrôtové, štýlové a mohlo ovládať naše telefóny úplne prostredníctvom hlasových povelov.

A hoci operačný systém ako šikovný a srandičný ako Scarlett Johannsen môže byť stále cestou preč, tech za jej interakcie s hlavným charakterom je k dispozícii pre predobjednávky dnes vo forme The Dash. Dash je pár slúchadiel s podporou bluetooth, ktoré dokážu robiť všetko, od odpovedania na hovory až po sledovanie vášho srdcového tepu, a skoro čokoľvek iného, ​​o čom sa môžete zamyslieť medzi.

Funkcie Dash zahŕňajú osobný zvukový trenažér, ktorý sleduje váš život a pohyb vďaka GPS prispôsobiť perfektný tréning, palubnú 4GB pamäťovú kartu na uchovávanie vašich obľúbených melódie a dokonca aj senzory v reálnom čase, ktoré sledujú hluk okolo vás a posielajú upozornenie pre akékoľvek nebezpečenstvo, ktoré by mohlo prísť v podobe prechádzajúcich áut alebo nákladných automobilov.

Dash je stále v predbežnej objednávke (299 dolárov), ale spoločnosť hovorí, že môžeme očakávať, že začne prepravovať niekedy v máji tohto roku.

Zabaliť

Hoci nie je nikdy jednoduchá odpoveď na rovnicu chudnutia, našťastie fitness guru a vývojári aplikácií sú pripravení urobiť tento proces trochu jednoduchšie.

Či už ste príliš zaneprázdnení, aby ste sa dostali do srdca, alebo len chcú vyraziť pár libier, aby ste mohli stlačiť plavky, váš smartphone je tu, aby vám pomohol dostať sa do poriadku skôr, než bude slnko von a košeľka sa zbaví.

Kredity obrázka: Tomorrow Samsung / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi