Ako merať viac ako kroky pomocou aplikácie iPhone pre zdravie

Mnoho ľudí používa aplikáciu iPhone Health alebo ich Apple Watch na meranie svojich krokov alebo vzdialenosti, ktorú prešli počas dňa. Možno si však neuvedomujete, že môže merať oveľa viac.

Pomocou aplikácie pre zdravie by mnohí ľudia nikdy nemali možnosť zistiť, že kopaním o niečo ďalej môžete merať obrovské množstvo údajov o zdravotnom stave.

Keď otvoríte aplikáciu Zdravie, zobrazí sa informačný panel, ktorý ukáže vykonané kroky, ubehnutú vzdialenosť (chôdzu a beh), ako aj letu. Na informačný panel môžete prepínať zobrazenia medzi dňom, týždňom, mesiacom alebo rokom.

Nie je to však veľa údajov na posúdenie vašej každodennej činnosti. Navyše, nezobrazuje nič iné ako položky súvisiace s fitness. Na to je oveľa viac. Ak klepnete na kartu "Údaje o zdravotnom stave", nájdete obrovské množstvo ďalších údajov, ktoré môžete pridať do informačného panela.

Klepnutím na kategóriu "Všetky" získate všetko, čo môžete sledovať pomocou aplikácie Zdravie. Ako vidíte na nasledujúcej snímke obrazovky, je to dosť.

Klepnutím na kategóriu Fitness vidíme, že o vašu kondíciu je oveľa viac ako len kroky, vzdialenosť a lety.

Použite Výživa ako príklad, ako nastaviť sledovanie. Táto kategória má veľa rôznych dátových bodov, ktoré môžeme sledovať.

Napríklad, ak klikneme na "Kofeín" (niečo, čo mnohí z nás zneužívajú), môžeme sledovať denný príjem kofeínu a pridať ho na palubnú dosku.

Na rozdiel od krokov samozrejme váš iPhone nemôže automaticky vedieť, koľko kofeínu pijeme deň - ale môžeme ho dať ručne.

A nemusíme to robiť každý deň, či už - ak zabudneme vstúpiť do dňa, jednoducho klepnite na "Dátum" a môžeme sa vrátiť k akémukoľvek dňu, ktorý by sme mohli vynechať a prihlásiť množstvo kofeínu, ktorý bol požitý.

Po pridaní na palubnú dosku môžeme teraz jednoducho vidieť náš príjem kofeínu a klepnúť naň kedykoľvek chceme pridať nový dátový bod. Môžeme to urobiť pomocou ľubovoľnej metriky, ktorú chceme sledovať. Niektoré príklady by mohli zahŕňať fitness, ako je cyklistika a cvičenie, výživa ako vlákno, vitamíny a príjem tukov, ako aj vitálne, ako je krvný tlak, srdcová frekvencia a ďalšie.

Možnosti sa môžu zdať trochu ohromujúce, takže by bolo najlepšie zistiť, čo chcete vopred merať, a potom vykopať.

Niektoré údaje je možné zadávať automaticky, ak máte zariadenie kompatibilné so zdravotníckym prístrojom, ako je zariadenie na sledovanie kondícií, monitor spánku alebo glukometr na meranie krvného tlaku. Kliknutím na kartu Zdroje pridáte ďalšie aplikácie a zariadenia, ktoré sa integrujú do aplikácie Healthkit. Môžete sledovať všetky druhy vecí, od telesnej teploty po krvný tlak až po hladinu cukru v krvi, ak máte kompatibilnú aplikáciu alebo zariadenie.

Existuje aj niekoľko aplikácií, ktoré fungujú v spojení s aplikáciou Apple Health. Ak hľadáte "zdravie" v obchode s aplikáciami, uvidíte, že sú kompilované v jednej oblasti pre vaše pohodlie. Nájdete napríklad aplikácie, ktoré sledujú vaše behy, aplikácie osobných trénerov, programy sledovania spánku, programy na zníženie telesnej hmotnosti, aplikácie na výživu a stravu a oveľa viac.

Nakoniec je k dispozícii karta ID. Ak máte stav, alergiu alebo niečo iné, o ktorých by ste mohli mať záujem o tiesňové reakcie, môžete ich tu pridať a umiestniť ich na uzamknutú obrazovku. Môžete dokonca pridať núdzové kontaktné číslo, aby sa telefón nemusel odblokovať, aby ste ich zavolali.

Následne sa k nemu dostanete klepnutím na tlačidlo "Emergency" na uzamknutej obrazovke a klepnutím na "Medical ID".

Ako môžete vidieť, aplikácia Zdravie môže byť neoceniteľným asistentom na sledovanie vášho života. Či už je to výživa, fitnes, spánok a ďalšie body, pomocou programu Health vám umožní sledovať toto a ešte oveľa viac, takže nikdy nemáte žiadne pochybnosti o tom, či spaľujete dosť kalórií alebo jesť dosť brokolice.