Ako používať sledovanie aktivity na monitore spoločnosti Apple na sledovanie vašej fitness

Ak vlastníte nový Apple Watch, možno budete stále zvyknutí na sledovanie aktivity a premýšľate nad tým, čo sa týka všetkých týchto kruhov. Dnes vám chceme vysvetliť, ako používať a nakonfigurovať sledovanie aktivity služby Apple Watch.

Monitorovanie aktivity nie je nevyhnutne nová koncepcia. Je to len verzia spoločnosti Apple, a ani to nie je zlé, ale môže to chvíľu trvať.

Prvá vec týkajúca sa sledovania aktivity, ktorý si všimnete, sú tri sústredné krúžky: červená, zelená a modrá. Keď prvýkrát nastavíte hodinky, budete požiadaný, aby ste chceli dosiahnuť svoj cieľ denného kalorického popálenia.

Budete mať možnosť túto zmenu každý pondelok, keď uvidíte svoj týždenný prehľad o činnosti.

Keď klepnete na monitor aktivity na ciferníku, môžete prejsť prstom doprava, aby ste získali viac informácií o každom zvonení. Keď prejdete prstom nahor, budete môcť vidieť podrobnejšie informácie o tom, čo označuje každý krúžok (ako vidíte vpravo na každej snímke obrazovky).

Kruhy aktivity ukazujú pohyb (kalórie), cvičenie (čas) a stojaci. Prejdením prstom nahor zobrazíte ďalšie informácie o aktivite.

Červený krúžok je krúžok Presunúť a udáva, koľko odhadovaných kalórií ste vypálili.

Zelený krúžok je krúžok na cvičenie a informuje o tom, koľko denného cieľa cvičenia (v minútach) ste dosiahli.

Nakoniec modrý zvonček je zvonček a hovorí, koľkokrát ste sa počas dňa stali (za hodinu).

To vám prinesie skvelú predstavu o tom, ako robíte každý deň a na čo potrebujete pracovať. To znamená, že ak budete brať svoju činnosť vážne a budete chcieť sledovať to od týždňa na týždeň a mesiac až mesiac, potom je potrebné použiť aplikáciu Activity na vašom iPhone skutočne kopať do dát.

Používanie aplikácie aktivity na vašom iPhone

Aplikácia Aktivita je vaše jediné miesto pre všetky denné, týždenné a mesačné aktivity. Môžete prejsť každý týždeň každého mesiaca a každodenne vidieť svoje kruhy aktivít. Klepnite na ľubovoľný deň, aby ste úplne rozobrali, ako sa ten deň roztrhol.

V sekcii Presun môžete vidieť, ako ste urobili v ktorýkoľvek jednotlivý deň, pokiaľ ide o denné vypálenie kalórií, ako sa to stalo proti vášmu každodennému cieľu a celkové množstvo kalórií, ktoré ste spálili tento týždeň.

Časť Cvičenie vám ukáže, koľko času ste strávili v pohybe, ako sa porovnáva s vašim denným cieľom a celkový čas, ktorý ste strávili v týždni.

Nakoniec, sekcia Stánok vám ukáže, ako ste sa postavili (žiadna slovná hračka nebola určená) na denný cieľ a koľko hodín ste strávili v nečinnosti.

V spodnej časti histórie aktivity môžete vidieť akýkoľvek tréning, ktorý ste mohli začať v daný deň, a dosiahnuté výsledky.

Klepnite na sekciu Výcvik, aby ste videli detailné odčítanie všetkého, čo je v ňom obsiahnuté, vrátane spálených kalórií, času stráveného pri práci, vzdialenosti, typu tréningu a ďalších.

Ak klepnete na kartu Úspechy v dolnej časti aplikácie Činnosť, môžete vidieť všetky dosiahnuté výsledky, ktoré ste doteraz získali, a všetko, čo ste nezískali. Ak sa dostanete do takýchto vecí, potom vám dáva niečo, na čo sa budete usilovať.

Iba zatiaľ sme dosiahli štyri úspechy.

Ak sa vám nestarajú o úspechy alebo chcete zastaviť sledovanie, keď ste naštvaný, aby ste sa postavili, a iné nepríjemnosti aktivity, môžete tieto veci nakonfigurovať pomocou aplikácie Hodinky na vašom iPhone.

Konfigurácia nástroja Monitor aktivity na vašom iPhone

Ak chcete zmeniť správanie monitora aktivity, ako napríklad to, ako vás upozornia a kedy, potom budete musieť na svojom iPhone otvoriť aplikáciu Hodinky a klepnutím otvorte sekciu Aktivita.

Prvou položkou je schopnosť vypnúť upozornenia na jeden deň, čo je užitočné, ak nemáte v úmysle vystúpiť z pohovky, uviaznete sa na stretnutí celý deň alebo v nejakej podobnej situácii.

Upomienky na pripomenutie môžu byť nepríjemné, najmä ak to nie je možné. Ak nechcete dostávať upomienky na stánky, môžete ich zakázať.

Môžete nastaviť interval medzi tým, kedy dostanete aktualizácie pokroku z žiadnych, štyroch, šiestich alebo ôsmich hodín.

Niektorí ľudia potrebujú viac attaboy než iné. Ak zakážete splnenie cieľov, nedostanete upozornenia, keď dosiahnete svoje denné ciele aktivity.

Monitor aktivity vás rád odmeňuje dosiahnutými výsledkami. Opäť to závisí v značnej miere na tom, koľko motivácie sa z toho dostanete. Pre niektorých to môže vyzerať ako nepríjemnosť alebo zbytočné, takže ho môžete vypnúť, ak si to prajete.

Nakoniec môžete každý pondelok získať týždenné zhrnutie, ktoré je súhrnom vášho presunu výkonov z predchádzajúceho týždňa. Tiež budete mať príležitosť prispôsobiť svoj cieľ Move (pamätajte si, koľko kalórií spálite za deň) na nasledujúci týždeň.

Zatiaľ čo Apple Watch robí veľa vecí nad rámec sledovania vašej aktivity, pripúšťame, že koncept kruhov je zábavný a má tendenciu nás veľmi motivovať.

Týždenný prehľad vám poskytne prehľad o celkových krokoch, kalóriách, vzdialenosti atď. Jednoducho sa uistite, že budete vždy nosiť hodinky, keď vykonávate akékoľvek činnosti, aby ste získali presný obraz.

A ešte jedna vec, ak máte v úmysle používať svoj Apple Watch na monitorovanie vašich aktivít a tréningov, možno budete chcieť zvážiť nákup jedného s Športovou kapelou alebo aspoň vypnutie, keď urobíte čokoľvek, čo vás poteší , Vymieňanie kapiel je smiešne jednoduché, takže by nemalo byť príliš veľký problém.

Dúfame, že ste našli tento článok užitočný a teraz rozumiete prístrojom sledovania aktivity spoločnosti Apple Watch. Ak máte niečo, čo by ste chceli pridať, napríklad komentár alebo otázka, nechajte svoje pripomienky v našom diskusnom fóre.