Ako používať Smart Watch alebo Fitness Tracker ako tichý budík

Keď sa budete musieť zobudiť bez toho, aby ste narušili každého okolo vás, je tichým budíkom založeným na vibráciách len lístok. Mnohé inteligentné hodinky a fitness trackery majú práve takúto vlastnosť zabudovanú a môžete ju ľahko využiť len s niekoľkými nastaveniami vylepšenia.

Prečo to robím?

Existujú dva praktické dôvody pre prechod na (alebo aspoň kompliment tradičného alarmu) tichým alarmom. Dôvodom, prečo väčšina ľudí začne vyšetrovať tiché poplachy, je, že sa musia vyčerpať zo spánku bez toho, aby narušili ľudí okolo nich: či už sú to partneri spiaci hneď vedľa nich alebo spolubývajúci na druhej strane tenkých stien.

Vymením alarmu založeného na vibráciách, ktorý sa dotýka ich tela hlasným budíkom na základe zvuku, stimul je všeobecne obmedzený na osobu, ktorá potrebuje alarm (pokiaľ partner nie je otázkou, je neuveriteľne ľahký spánok).

Ďalej, aj keď nie je nikto v okolí, ktorý by rušil, mnohí ľudia (vrátane mňa) považujú za oveľa jednoduchšie prebudiť sa vibráciami na zápästí, než blikajúcim budíkom, ktoré môžu alebo nemusia byť ignorované v závislosti od toho, ako hlboký spí.

Ak už máte zariadenie, ktoré podporuje alarm založený na vibráciách, naozaj nie je dôvod ho vyskúšať. Ak potrebujete spôsob, ako sa prebudiť bez toho, aby ste rušili niekoho, alebo potrebujete len to extra štart, aby ste sa dostali z postele, mohlo by to stačiť za to, že si vyzdvihnúte jeden z lacnejších fitness trackerov, ktorý je zdôraznený v dnešnom článku..

Zatiaľ čo si prehodnocujete rutinu prebudenia, taktiež by sme vám odporučili zvážiť začlenenie svetla do vašej rutiny. Systém Philips Hue používame ako simulátor východu slnka a ľahké vystúpenie z postele dokonca aj v najtemnejšom zimnom dni.

Nastavenie tichých poplachov na bežných zariadeniach

Existuje oveľa viac zariadení schopných fungovať ako tiché alarmy založené na vibráciách, ktoré tu rozumne pokryjeme. Pokryli sme štyri najväčšie značky, ktoré možno nosiť / chytré hodinky, ale ak nie je vaše zariadenie uvedené, odporúčame vám rýchle vyhľadávanie Google, aby ste zistili, či ho môžete použiť ako tichý alarm.

kamienok

Oba pôvodné Pebble a Pebble Time (rovnako ako ich varianty) majú vstavaný jednoduchý vibračný alarm. Hodinky Pebble, obzvlášť originálne, sú zvlášť vhodné pre túto úlohu, pretože majú veľmi silné vibračné motory vo vnútri a vo vnútri skúsenosti mnohých používateľov (rovnako ako naše vlastné skúsenosti) ponúkajú niektoré z najsilnejších vibrácií v okolí.

Pretože vibrácie sú jediným neviditeľným spôsobom, s ktorým môže Pebble komunikovať s vami, neexistujú žiadne špeciálne kroky, ktoré by umožnili upozornenie na vibrácie. Jednoducho prejdite na hodinky Oblázky do menu Budíky, nastavte čas, kedy chcete budík zhasnúť, a uložte výber. Počas určenej hodiny sa hodinky prudko potrasia na zápästí a prebudia vás.

Dôležité je iba natívna alarmová funkcia Pebble dostatočná pre danú úlohu, ale Pebble funguje naozaj dobre ako nástroj na sledovanie spánku / optimalizáciu spánku vďaka integrácii s populárnymi spánkovými aplikáciami, ako je spánok ako Android a natívne hodinky spánku ako Morpheus.

Predvolený alarm Pebble nemá možnosti spánku / možnosti sledovania. Spoločné aplikácie, ako sú uvedené vyššie, pridávajú sledovanie a metriky spánku.

Apple Watch

Apple Watch skutočne nie je nápadom vhodný pre túto úlohu (ani ani žiadne iné inteligentné hodinky, ktoré vyžadujú denné nabíjanie). Napriek tomu môžete v skutočnosti používať Apple Watch ako tichý budík, hoci by sme vám to navrhli iba v štipke (ako keď cestujete a potrebujete sa dostať oveľa skôr ako váš partner). Ak sa rozhodnete používať službu Apple Watch, určite ju nabite na kúzlo skôr, ako sa skutočne vrátite na večer, lebo vám chýba bežná rutina nabíjania cez noc.

Ak chcete nastaviť budík podľa hodiniek, jednoducho klepnite na korunku a otvorte ponuku aplikácie, vyberte ikonu budíka a otvorte aplikáciu natívneho alarmu na hodinkách a nastavte čas. Keď príde čas na vypnutie budíka, pocítite, že haptický motor v hodinkách vibruje a veľmi slabý zvukový zvuk. Zvuk zvonenia je tak slabý, pravdepodobne ho ani nemusíš vypnúť, ale ak to chcete urobiť, môžete použiť nastavenie hodiniek (ten istý, ktorý má voľbu režimu lietadla a možnosť iPhone nájsť), aby ste mlčali hodinky.

Apple Watch neponúka akékoľvek natívne sledovanie spánku, ani v čase tejto publikácie neexistuje aplikácia určená na sledovanie spánku, ktorá funguje výhradne mimo Apple Watch. Spánková spoločnosť Beddit však nedávno oznámila aplikáciu Apple Watch, ktorá sa integruje so systémom snímačov spánku pod spaním (pre tých, ktorí hľadajú špičkové riešenie sledovania spánku)

Fitbit

Mnoho modelov FitBit podporuje funkciu tichého poplachu vrátane funkcie Force, Charge, Charge HR, Flex, One a Surge. Rovnako ako vyššie uvedené Pebble nie sú žiadne špeciálne nastavenia pre prepínanie, pretože vibrácie sú spôsob, akým FitBit vás upozorní.

Ak chcete nastaviť budík, jednoducho otvorte ovládací prvok FitBit na mobilnom zariadení, zvoľte "Tiché alarmy", zvoľte "Nastaviť nový alarm" a čas a uložte ho. Môžete tiež pridať alarmy do FitBit prostredníctvom ovládacieho panela na Fitbit.com prihlásením, kliknutím na nastavovacie zariadenie v pravom hornom rohu a vytvorením tichého poplachu cez menu budíka umiestnené na ľavej strane obrazovky. Ak používate prístrojový panel, nezabudnite kliknúť na ikonu FitBit Connect v pravom dolnom rohu a synchronizovať dáta.

Pre ďalšiu pomoc si môžete prečítať oficiálne podporné dokumenty na riadenie tichých poplachov FitBit s iOS, Android, Windows Phone a cez informačný panel. Aplikácia FitBit ponúka základné sledovanie a metriky spánku.

čeľusť

Rôzne zariadenia Jawbone fitness trackers podporujú alarmy založené na vibráciách vrátane hore, UP24, UP3. Zatiaľ čo FitBit ich nazýva "tichý alarm", Jawbone ich označuje ako "inteligentné alarmy", ale funkčnosť je rovnaká.

Ak chcete nastaviť tichý alarm na zariadení Jawbone fitness tracker, otvorte mobilnú aplikáciu a prejdite do ponuky nastavení (v aplikácii iOS klepnete na "Domov" a potom na symbol "+", v systéme Android klepnete na "Domov" a potom na budík icon).

Vyberte budík "inteligentný" (odlišný od alarmu nečinnosti "nečinnosti" čeľuste a alarmu napájania), nastavte čas, upravte nastavenia budíka (Jawbone môže urobiť "inteligentný" spánok, kde vás prebudí v optimálnom čase pred alebo pred budík a nie nevyhnutne správne v presnom čase) a uložte svoje nastavenia.

Aplikácia Jawbone ponúka základné sledovanie a metriky spánku.

Či už sa rozhodnete ísť na full-fúkané inteligentné hodinky trasy a vyzdvihnúť Pebble slúžiť ako hodinky a pevný sledovač spánku, alebo idete na fitness orientované trasy s JawBone alebo FitBite

Obrázok so súhlasom spoločnosti Sleep As Android / Pebble, FitBit.