Použite aplikáciu Apple Breathe pre dieťa, vďaka ktorému budete mať väčší dôraz

Dýchanie v duchu nie je len módne alebo módne slovo, môže vám pomôcť zaostriť a zaostriť svoju koncentráciu. To zase umožňuje lepšie riešiť úzkosť, stresujúce udalosti a negatívne emócie ako hnev a netrpezlivosť.

Dojemné dýchanie neznamená, že ste vždy držali svoju myseľ vo svojom dychu. Znamená to chvíľu dýchať hlboko a úplne, so zameraním výlučne na dych od jeho začiatku až po jeho dokončenie. To môže byť najprv ťažké, pretože myseľ sa často zvykne baviť, takže používanie aplikácie Breathe môže mať lepšiu orientáciu a úlohu, keď sú nervy trochu vysoké.

Aplikácia Breathe je nová, ktorá sa pozerá na systém OS 3, takže budete musieť aktualizovať svoje hodinky, ak ste to ešte neurobili. Ak chcete použiť aplikáciu Breathe, klepnite na ňu otvorenú na vašom monitore. Začnite s reláciou 1 minútu a získajte pocit, že klepnete na tlačidlo "Štart".

Ak chcete zvýšiť trvanie, otočte digitálnu korunku, aby ste ju zmenili z jedného na päť minút. Jedna minúta sa rovná sedemu dychu, dvom sa rovná 14 a tak ďalej.

Vaša dýchacia relácia vás bude poučiť, aby ste boli pokojní a upriamili pozornosť na váš dych.

Keď začne vaše dýchacie sedenie, Hodinky bude opakovane poklepávať na vaše zápästie a naučiť vás vdychovať, potom prestane poklepávať a povie vám, aby vydychoval. Klepanie vám umožní úplne sa sústrediť na dýchanie namiesto toho, aby ste sa pozreli na obrazovku Watch.

Urobíte to počas celej vašej relácie a na konci vám poskytne krátky prehľad o vašom pokroku, ako aj o vašom srdcovom ryse. Ak chcete prejsť inou reláciou, klepnite na "Breathe Again".

Postupom času však ide o to, že postupne budete postupovať hlbokým dychom počas celého dňa pomocou aplikácie Zdravie pre iPhone na sledovanie vášho pokroku, ktorý nazýva "Zábavné časy".

Dúfajme, že ak dýchatete efektívnejšie, môžete začať znižovať stres a prinášať väčší pocit pokoja, prinajmenšom v tých časoch, keď používate aplikáciu Breathe.