Rozvíjanie kreatívneho rituálu (pre vyššiu produktivitu)

Mnohé z najúspešnejších kreatívov na svete mali zvláštne návyky a rituály, ktoré zvykli robiť niektoré z najslávnejších umenia. Kniha Denné rituály od Mason Currey, odhaľuje niektoré zaujímavé, zábavné a bizarné rituály maliarov, spisovateľov, hudobníkov, filmárov a ďalších slávnych umelcov.

Od šťastia k špeciálnym jedlám až po jednoduché dlhé prechádzky každý umelec alebo kreatívny človek má svoj vlastný jedinečný spôsob, ako využiť svoju kreativitu a motivovať sa k práci.

Ako dizajnér, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou žije oveľa svetlejšie životy, ako je napríklad Beethoven, ktorý vyvolal svoju tvorivú múru striekajúcou vodou po celom jeho byte, môžete sa napriek tomu zaujať myšlienkou získať viac z vášho tvorivého mozgu prijatím pravidelného rituálu. Budeme skúmať niektoré spôsoby, ako to urobiť, rovnako ako akékoľvek, presný prínos by bol.

Rutinné oslobodzuje tvorivosť

Hlavnou podstatou za tvorivým rituálom, bez ohľadu na skutočnú činnosť, ktorú používa, je to, že mozog veľmi reaguje na rutinu. Všetci umelci sa profilovali v Curreyj knihe robil niečo pravidelne, čo je najdôležitejšie jedlo a hovorí spôsob, akým spracovávame informácie a zmierňujeme stres.

Keď sa nútime prijať rutinu, či už pracujeme v telocvični alebo prehĺtame živú zlatú rybku, odstránime ťažké rozhodnutia o tom, kedy a ako začať pracovať, ktoré dokážu využiť našu duševnú energiu. Pravda je, každé rozhodnutie, ktoré musíte urobiť, vyčerpá vašu vôľu a duševnú energiu - aj keď je to niečo zanedbateľné, ako to, čo budete mať na večeru.

Čím viac aktivít môžete nasadiť na autopilot, tým viac sa môžete úplne sústrediť na prácu.

Jumpstarting vaša zotrvačnosť

Neviem o vás, ale niekedy je pre mňa ťažké začať s projektom, najmä ak je to veľmi veľké alebo ťažké. Máte rutinu, aby ste sa dostali z rannej rutiny môže byť obrovská pomoc. Milióny a milióny ľudí na celom svete používajú na tento účel kávu alebo čaj, ale nadmerný kofeín sa môže stať problémom.

Rutina, ako je chôdza, doodling alebo journaling môže majú rovnaký osviežujúci účinok bez ohrozenia vášho zdravia.

Znižovanie Nervnej energie

Ak ste zlikvidovali projekt a máte pocit, že máte rituál, môže vám pomôcť upokojiť. Niečo ako rozjímanie, čítanie alebo počúvanie hudby vám môže pomôcť zamerať svoju myseľ a eliminovať nepríjemnosti.

To je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sú ľahko rozptýlení alebo majú problémy s udržaním ich pozornosti na danú úlohu a oveľa zdravšiu alternatívu k tráveniu hodín, ktoré sú znepokojujúce alebo samé liečebné.

Váš mozog je veľmi tvárny a náchylný na ovplyvnenie od vás, ktoré zmenia spôsob, akým pristupuje k úlohe. po relaxačný rituál aby ste sa stali každodenným zvykom, vlastným mozgom sa lepšie prispôsobí na zameranie. Zamyslite sa nad tým, ako trénovať domáce zviera, aby sa správal tak, ako chcete. Čím viac trénujete zvyk, tým ľahšie sa to stane, pretože skutočne meníte nervové dráhy v mozgu.

Riešenie negatívnych pocitov

Ak sa obávate nadchádzajúceho projektu, môže to pomôcť znížiť vašu nepríjemnosť, ak krátko predtým praktizujete niečo príjemné. V knihe Umenie učenia Joshom Waitzkinom je prípadová štúdia muža, ktorý používal hudbu a hrával so svojim synom loptu ako relaxačné techniky, ktoré robil každé ráno predtým, než sa zúčastnil na strašnom, vyčerpávajúcom stretnutí v práci.

Nakoniec mohol človek prekonať intenzívne pocity strachu a úzkosti zo stretnutia a nahradiť ich príjemnými pocitmi zo hry so svojím synom a počúvania hudby. Stretnutia sa neskôr uľahčili.

Ak čelíte podobnej situácii s hrozným stretnutím s klientom alebo niečím podobným, pýtajte sa sami seba, či existuje rituál, ktorý by ste mohli vopred prijať, ktorý vám môže pomôcť preniesť tie príjemné pocity a odstrániť nepríjemné. Niekedy trávenie času s rodinným príslušníkom alebo priateľom alebo činnosťou, ktorú si skutočne milujete skôr, než budete musieť urobiť niečo, čo nenávidíte, vám môže pomôcť previesť svoj postoj k tomu,.

Na záver

Či už prijmete konkrétny rituál alebo nie, je na vás. Ale majte na pamäti, že vaša vôľa sa zmenší, tým menej zameranie a rutiny, ktoré máte. Plánujte vpred a postupujte metodicky vám poskytne energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste prežili svoj deň bez ohľadu na to, ako sa k nemu rozhodnete.