Štyri dôvody, prečo vaše novoročné uznesenia zlyhajú

Cítil som tlak na moje ramená, keď som sa rozhodol presvedčiť ľudí, aby v tomto roku udržiavali uznesenia o novom roku. Nie je nové, že ľudia robia uznesenia, potom ich nedokážu udržať. V skutočnosti to našla univerzita Scranton iba 8% Američanov úspešne dosiahlo svoje novoročné uznesenia zatiaľ čo 49% má zriedkavý úspech pri dosahovaní ich uznesení. tak prečo ich vo svete stále robíme?

No, bez chýb, ako by sme vedeli, čo funguje a čo nie? Neexistuje žiadna hanba v neúspechu, v skutočnosti, miliardári zvážia neúspech ako spätnú väzbu. Keď príde na to, že toto rozlúštenie je to, nie je to o tom, ako to spraviť prvýkrát, je to asi opravovanie chýb v iterácii.

V tomto príspevku sa budeme zaoberať otázkou, čo sa stalo s vašimi predchádzajúcimi rezolúciami a ako sa im to podarí, tentoraz.

1. Určili ste pri dosiahnutí "rozumných" cieľov.

"Reťazce zvyku sú príliš slabé, aby sa cítili, kým nie sú príliš silné na to, aby sa prelomili." - Samuel Johnson

Som si istý, že ste túto radu už počuli: "udržujte rozumné ciele". Napríklad, ak by ste chceli začať bežať, všeobecné rady, ktoré vám budú poskytnuté, sú pomalé v prvých dňoch a chôdza po 15 minútach a potom ako dni idú, zdvihnúť rýchlosť alebo predĺžiť vzdialenosť.

To je skvelá rada, ale fungovala to pre vás? Čo sa stane, keď ani nemôžete prežiť ten rozumný 15 minút chôdze? Čo robíš?

Dáte sa (zvyčajne); hovoríte, že "cvičenie nie je mojou silou" (niekedy).

Problém spočíva v očakávaní, že sa urobí primerané množstvo cvičenia, čo je krok od toho, aby sa neuskutočnilo žiadne cvičenie vôbec, ale čo je nie podstata (alebo bod) vášho rozlíšenia.

Medzi vašimi rezolúciami je pravdepodobne aspoň jeden, ktorý vyžaduje pravidelnú prax, ako je chcenie denne cvičiť, prijímať koníčky alebo sa dopúšťať bočného projektu. Pri takýchto rozlíšeniach sa nestrácajte kvôli získaniu "spravodlivého" množstva práce vykonávanej každý deň. Je to "zvyk", ktorého by ste mali chcieť kultivovať v sebe.

Nechcete si urobiť 15 minút chôdze? Do 5 minút a prejdite ďalej. Nemáte čas na kód pre vaše bočné projekty v niektorých dňoch? Nakreslite schému toku na utierke pre program, aj keď ste to nemuseli kódovať.

Neprekročte žiadny deň, pokiaľ ide o venovanie času tomuto rozlíšeniu, hoci malý alebo nevýznamný si myslíte, že to môže byť. Drž sa toho. Urobte každý deň prácu súvisiacu s týmto uznesením. Akonáhle je zvyk nastavený, zvyšok je jednoduchý. To je sila návykov.

2. Vy ste sa usilovali o negatívu od ostatných

"Niekedy, ak chcete zmeniť mysľu človeka, musíte najprv zmeniť myseľ muža vedľa neho." - Megan Whalen Turner

Nič nemôže ovplyvniť osobu efektívnejšie než iná osoba. To môže byť dobré, alebo zlé, správy pre strážnikov. Ak si obklopený ľuďmi, ktorí vám nebudú vadiť dodatočné posúvanie, vysielajte svoje rozlíšenie. Budú vás kontrolovať, aj keď vy nemali by sa na ne spoliehať príliš veľa.

Majte však na pamäti, že chodenie verejnosti nebude vždy fungovať tak, ako chcete, najmä ak ste ľahko zranení negatívnymi komentármi alebo keď ste sa bavili (ak vaše uznesenie nebude venovať menšiu pozornosť necitlivým poznámkam ostatných ľudí).

Ak máte vážne rozlíšenie, vyberte múdro, kto veríte. Bolo by lepšie uspieť v tajnej misii, ako zlyhanie, pretože váš okruh dôverníkov si nemyslel, že by ste to dokázali.

3. Neboli pripravení na klznú cestu

"Úspech nie je konečný, zlyhanie nie je smrteľné: je to odvaha pokračovať, čo sa počíta." - Winston S. Churchill

Zvyčajne nemáme tento druh vôle, aby sme dodržali naše uznesenia 24 × 7. Očakávaná vôľa je niečo, čo ste povinní zažiť a ktoré môžu viesť k neúspešnému rozlíšeniu. Ale toto nás len robí človekom, nie porazenými. Stačí ho vyzdvihnúť tam, kde ste prestali.

Bude to ťažké, nemožno popierať tento jednoduchý fakt, ale nie je jednoduchší spôsob, ako získať späť, len aby ste zavreli oči, zovreli zuby, držali si dych a stlačte. To, čo sa zdá ako nedosiahnuteľné a zdá sa, že trvá celé storočia, skutočne trvá len niekoľko sekúnd. Akonáhle skončíte, budete oveľa bližšie k úspechu.

4. Zachovali ste rozmazanú novoročnú rezolúciu

"Ak niečo nie je zvláštne, je to obyčajné." - Nora Roberts

Myslím, že jednou z hlavných chýb, ktoré ľudia robia s ich novoročným uznesením, je to, že sa nadmerne rozrušili a začali robiť zoznam úloh za rok. Problém nastáva, keď dávajú veci, ktoré cítia, že sa chcú pokúsiť, len nepolapiteľne, do toho istého zoznamu. Keď pridáte niečo, na čo nie ste vášnivý alebo úprimný, vaše šance na zlyhanie pochopiteľne narastajú.

Pre všetko, čo chcete pridať do zoznamu, napríklad fotografie, chvíľku naozaj premýšľajte nad tým, prečo je v zozname. Je to preto, že ste skutočne vášniví fotografovaním, alebo preto, že je to trendová vec robiť v tejto sezóne? Ak nie ste skutočne nútení dosiahnuť rozlíšenie, pravdepodobne to nie je dosť zmysluplné, aby ste venovali čas a úsilie.

Na konci dňa môžete urobiť uznesenia na adrese akýkoľvek bod roka, takže možno by ste mali ponechať len tie rozlíšenia, ktoré rezonujú s vašim pravým ja na novoročný zoznam.

záver

Je to jedna vec, ak ste absolútne neveriaci v tradíciách ako novoročné uznesenia a je to iný, ak ste ho práve prestalo udržať kvôli vašim predchádzajúcim skúsenostiam. Ak ste druhý, potom Pozrite sa na svoje predchádzajúce prístupy k uzneseniam a pokúste sa zistiť, čo sa pokazilo; mohlo by to byť niečo z vyššie uvedených vecí. Opravte túto chybu a tento rok skúste znovu.

Ak sa môžete zamyslieť nad niečím iným, čo sa obyvateľom zvyčajne zhoršuje v rezolúciách a akým spôsobom to môžete zmeniť, potom ich prosím zdieľajte v komentároch.