Štyri jednoduché časovače, ktoré vám pripomínajú, aby ste urobili prestávky z počítača

Bez ohľadu na to, či pracujete vo svojom počítači alebo sa len tešíte na príležitostné dlhé hranie her, je dôležité pravidelne robiť prestávky. Dostať sa na prechádzku, chytiť kávu alebo urobiť nejaké úseky pomáha znižovať namáhanie očí, zabrániť opakovanému zraneniu pri poranení (RSI) a inak je pre vás jednoducho dobré. A jedna štúdia na University of Illionoise v Urbane-Champaign ukazuje, že prestávky môžu dokonca zvýšiť produktivitu tým, že sa zvýši pozornosť.

Takže je to dobrý nápad pravidelne robiť prestávky, ale keď ste v hustom čosi, je ľahké zabudnúť. Našťastie tam sú časovače, ktoré vám pripomínajú. Niektoré ponúkajú upozornenia, iné len vydávajú zvuk. Tu sú štyri najlepšie časové prestávky, ktoré sme našli.

Pripomenutie veľkého napätia (Windows): prispôsobiteľný nástroj s upozorneniami alebo vyskakovacími oknami

Veľká Stretch Reminder je jednoduchý nástroj, ale je to takmer dokonalý. Je ľahký, zadarmo a veľmi prispôsobiteľný. Predvolene vám ponúka jednoduché upozornenie každých dvadsať minút.

Myšlienka je vstať a natiahnuť, kedykoľvek uvidíte oznámenie. Frekvenciu týchto prestávok môžete upraviť v nastaveniach.

Môžete tiež zmeniť nenápadné upozornenie na okienko s mikroúcastom, ktoré sa objaví nad tým, čo robíte a započíta sa pre vás.

Je to skvelé, ak ste druhom, ktorý má tendenciu ignorovať jednoduché upozornenia. Táto aplikácia predvolene zobrazuje vo svojich upozorneniach a okná tipy na prevenciu RSI, ale môžete ju prepnúť buď pomocou motivačných úvodzoviek alebo vlastnou správou, ak chcete.

WorkRave (Windows, Linux): Tri rôzne druhy prestávok

WorkRave, nástroj open source, je trochu komplikovanejší. Ponúka tri rôzne druhy prestávok: mikro-prestávky, prestávky na odpočinok a denný limit.

Zobrazí sa automaticky vyskakovacie okno vždy, keď sa spustí niektorý z nich, pripomínajúc alebo voliteľne donútiť, aby ste prestali.

Micro breaky sú to len: krátka pripomienka, ktorá sa odvracia od obrazovky a trochu sa roztiahne. Zvyšky prestávky sú predvolene predĺžené o desať minút. Všetky toto správanie môžete prispôsobiť v nastaveniach.

Inštalácia v systéme Windows je jednoduchá a používatelia systému Linux by mali skontrolovať správcu balíkov. Pri inštalácii Ubuntu je jednoduché: sudo apt inštalovať workrave bude to trik, ale to sa samozrejme líši v závislosti od distribúcie, ktorú používate.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux a FreeBSD): Pop-up cez platformu

Stretchly je v tomto zozname unikátny v tom, že funguje na každej desktopovej platforme, ktorú si môžete predstaviť vďaka technológii Electron. Každých desať minút vás vyzýva, aby ste urobili 20-sekundovú prestávku.

Každých 30 minút vám povie, aby ste odišli z počítača na päť minútovú prestávku.

Môžete prispôsobiť rozdiely medzi dĺžkou prestávok v nastaveniach a dĺžku ich prestávok, kde môžete tiež zmeniť farebnú schému a zvuky.

Je to jednoduché použitie.

Informovanosť (Windows, MacOS): Minimalistická voľba

Informovanosť sa líši od všetkých týchto nástrojov, pretože úplne upúšťa od upozornení. Namiesto toho táto aplikácia štandardne vydáva zvuk v nastavených intervaloch - jednu hodinu. Je to perfektné, ak ste druhom človeka, ktorý vie, že prestávky sú dôležité, ale nemôžu prestať.

Informovanosť zobrazuje, ako dlho ste boli v počítači na paneli s ponukami v systéme MacOS av zásobníku v systéme Windows.

Každú hodinu počujete zvuk tibetskej spevnej misy. Odoberte päť minút od počítača a časovač sa resetuje; nie, a časovač bude stále zobrazovať, ako dlho ste pracovali bez prestávky. To vás nabáda, aby ste prestávku bez toho, aby ste boli rušiví.

Nastavenie nie je veľa: môžete zmeniť interval medzi dĺžkami a dĺžku prestávok a zmeniť hlasitosť.

Je to najmenší nástroj pre prácu: efektívny bez toho, aby bol obťažujúci.

Alternatíva: Pomodoro metóda

Niektorí milovníci zlomu si všimnú, že som úplne prehliadol techniku ​​Pomodoro, filozofiu produktivity, ktorá povzbudzuje 25-minútové pracovné obdobia, po ktorých nasledujú päť minútové prestávky. Existuje celá škála časovačov pre túto metódu a nemám v úmysle znižovať ich účinnosť tým, že ich nezahŕňam v tejto príručke. Časovače, ako je sústrediť sa na Mac alebo Flowtime pre Chrome fungujú dobre, ak ste zvedaví. Chcel som sa len zamerať na časovače, ktoré špecificky podporujú pravidelné prestávky mimo rámec špecifického rámca produktivity.

Fotografický kredit: Kyle Meck