Ako zabiť svoju závislosť na Facebooku na vašom iPhone

Bol som veľkým fanúšikom Facebooku. Tam všetci moji priatelia zdieľali zaujímavé odkazy a vysielali fotky. Bohužiaľ, je to teraz pustatina, naplnená staršími príbuznými a ten divný chlap, s ktorým som sa stretol v roku 2011. Všetci sa presťahovali do Instagramu.

Problém bol v tom, že moje predvolené správanie sa nezmenilo. Keby som čakal na vlak alebo mal tri minúty na zabitie, tak by som - sotva vedome - mohol prejsť na Facebook a začať bezohľadne prechádzať príspevky, ktoré ma nezaujímali. Bola to energia, ktorá sa znižovala, ale bol to tvrdý zvyk. Ak sa nachádzate v rovnakej situácii, tu je návod, ako kopnúť svoju závislosť na Facebooku na svojom iPhone.

Odinštalujte aplikáciu

Prvým krokom (a to dlho trvá sama o sebe) je odstrániť oficiálnu aplikáciu Facebook z telefónu. Ak chcete pristupovať k Facebooku, môžete použiť mobilné stránky. To robí to trochu viac trickier pre otvorenie Facebooku a začať automaticky posúvať.

Pre veľa ľudí je to všetko potrebné. Tento malý ďalší krok je dosť prekážkou, že používajú iba Facebook, keď chcú. Webová stránka je tiež o niečo pomalší ako aplikácia, čo robí túto skúsenosť ešte menej odmenou. Ak, ako ja, to nestačí, potom si prečítajte ďalej.

Nastavenie časového limitu obrazovky

V systéme iOS 12 Apple pridal čas na obrazovke: funkcia, ktorá sleduje koľko času strávite v rôznych aplikáciách. Môžete ju tiež použiť na stanovenie limitov, koľko času môžete minúť buď na sociálnych médiách ako celku, alebo len pomocou Facebooku.

Ak chcete len stráviť o niečo menej času na Facebooku - a funguje tak s aplikáciou, ako aj s webovou stránkou - potom môžete nastaviť časový limit obrazovky. Obrazovka Čas vás upozorní, keď sa dostanete blízko svojho limitu, a keď ho zasiahnete, zabráni vám otváraniu aplikácie alebo návšteve webových stránok, aj keď sa môžete o tom pokúsiť iba klepnutím na položku Ignorovať limit. Takže to nemusí narušiť vašu závislosť, ale prinajmenšom vás bude viac informovať o tom, koľko času ste na to vynaložili.

Zabite Newsfeed

Posledný krok, ak sa chcete naozaj snažiť zabrániť tomu, aby ste bezohľadne prechádzali cez váš informačný kanál, je úplne odstrániť. Bezplatná aplikácia Feedless využíva funkcie blokovania obsahu aplikácie iOS na skrytie spravodajstva úplne z webových stránok Facebooku. Môžete stále uverejňovať stavy, kontrolovať upozornenia a robiť všetko ostatné: jednoducho sa nemôžete bezmocne posúvať. (Poznámka: Krmivo môže tiež zablokovať informačné kanály Instagram a Twitter v službe Safari za 0,99 EUR / mesiac).

Ak ju chcete nastaviť, stiahnite si aplikáciu Feedless z App Store. Prejdite do sekcie Nastavenia> Safari> Blokátory obsahu a povoľte možnosť Bez obsahu.

Teraz, keď navštívite stránku Facebook v Safari, neuvidíte žiadne príspevky v krmivách pre správy. Ak chcete, môžete ho zakázať, ale to znamená, že sa dáte.

Zlomenie akejkoľvek závislosti je ťažké a Facebook nie je výnimkou. Použitím kombinácie webových stránok, obrazovky Time a Feedless sa mi podarilo kopnúť svoj zvyk. Môžete tiež.