7 Telltale Známky Facebook závislosť

Facebook sa stala súčasťou nášho života teraz, že je tak rozšírený na celom svete. Približne miliardu užívateľov tam môže jednoducho hodiť kameň a zasiahnuť používateľa Facebooku. Časové obdobie, počas ktorého sa používatelia zapájajú do aktivít Facebooku, ako je aktualizácia stavov, uverejňovanie fotografií, pripomienkovanie a obľúbené príspevky, sa v posledných rokoch zvyšuje aj vďaka inteligentným telefónom a sieťam 3G / Wi-fi..

(Zdroj obrázku: Hlasy z Ruska)

Vzhľadom na dostupnosť a jednoduchosť používania Facebooku kedykoľvek a kdekoľvek ste, nie je divu, že čoraz viac ľudí je závislých na populárnej sociálnej sieti. Môžete sa opýtať, čo je zlé, ak používate Facebook často ako zábavný prostriedok alebo ako prostriedok na zmiernenie vášho stresu? No, nie je nič zlého. Keď však aktivity Facebook začnú narúšať váš každodenný život a stanú sa škodlivé pre každodenné fungovanie v práci alebo v škole, môžete mať problém.

Tu sú niektoré zjavné príznaky závislosti na Facebooku, ktoré by ste mali vziať na vedomie.

1. Nadmerné zdieľanie

V čase, keď mnohí netizens zaujímajú otázku súkromia online, je zvláštne zistiť, že stále existuje niekoľko z nás, ktorí dobrovoľne zdieľajú naše najhlbšie tajomstvá o našom intímnom živote na Facebooku. Má to možno veľa spoločného s uspokojením uznaním alebo schválením našich rovesníkov. Ako som spomenul v predchádzajúcom článku, The Psychology of Facebook, takéto sociálne vyhlásenia našich priateľov v našej sieti sú kľúčovým prínosom pre sociálne siete.

Nie je dôvod na to, aby som povedal, že zdieľanie o sebe je nesprávne, pretože každý z nás má svoje vlastné sociálne potreby naplniť. To je to, čo nás robí človekom. To, o čom tu hovorím, je myšlienka nadmerného zdieľania, príliš veľa hovoriť a potom ľutovať, čo sme povedali. Keď budeme závislí na niečom, urobíme čokoľvek len preto, aby sme dosiahli uspokojivú dávku angažovanosti v tejto aktivite. Takže v prípade závislostí na Facebooku môžeme byť neschopní posúdiť, čo je vhodné zdieľať, čo nám dovolí túžiť, aby sme počuli, aby sme prekonali naše problémy týkajúce sa ochrany osobných údajov.

2. Kontrola vášho Facebooku vždy, keď je to možné

Znamená to, že si zakaždým, keď neviete, čo robiť, skontrolujete akékoľvek aktualizácie vášho newsfeedu alebo odpovede na vaše príspevky. Inými slovami, predvolená voľba pre vašu voľnočasovú aktivitu má byť na Facebooku. Tak čo robíš? Ponecháte Facebook otvorený na pozadí, prepínanie medzi prácou alebo úlohami na stránke každých pár minút. Dokonca aj keď ste vonku s nápojom s priateľom, prihlasujete sa k aplikácii Facebook na vašom smartfóne každú chvíľu počas krátkych okamihov neinterakcií.

(Zdroj obrázku: tecca)

Konečným výsledkom je, že sa dostanete rozptýlený v čomkoľvek, čo robíte, a pre vás môže byť ťažké byť v súčasnosti úplne prítomný. Možno budete mať oveľa dlhšie čas na dokončenie jednoduchých úloh alebo sa možno niektorí vaši priatelia môžu sťažovať, že nevenujete dostatočnú pozornosť tomu, čo hovoria. Žiadne prekvapenie, keď vidíte, ako sa vaša pozornosť vždy presmerováva na niektoré upozornenia Facebooku.

3. Príliš znepokojený s Facebook Image

Strávili ste niekedy viac ako pätnásť minút svojho času premýšľaním o tom, čo by ste mali napísať pre vašu aktualizáciu stavu? Potom, čo ste sa rozhodli, čo by ste mali aktualizovať a uverejniť, dychtivo očakávate, ako na ne reagujú ostatní? To je to, čo znamená, keď spomeniem svoj obraz "Facebook". Do určitej miery sme všetci zainteresovaní na tom, ako sa projektujeme s ostatným svetom, aj keď ide o našu online prítomnosť.

Niektorí z nás však možno museli stráviť príliš veľa času tým, že zvládli dojem, že ich priatelia žijú. Stane sa to z ruky, keď sa vždy pokúšate premýšľať nad niečím chladným, humorným, zábavným atď., Aby ste mohli ukázať, aký úžasný chlap alebo gal je. Potom budete mať nepríjemnosť, kým čakáte, kým ostatní budú komentovať alebo "páčiť" to, čo ste vyslali, a preto len stále kontrolujete a opätovne kontrolujete svoj Facebook, aby ste zistili, či existujú nové upozornenia.

4. Reporting na Facebooku

Väčšina z nás videla priateľov v našej sieti, ktorí sa takmer určite nikdy nedostanú do nášho newsfeedu vždy, keď sa prihlásite na Facebook. Mohlo by to byť nejaká aktualizácia stavu, registrácia, odosielanie fotografií a podobne. Ich posty majú tendenciu byť na veľmi svetských záležitostiach, podobne ako sa niekto hlási k inému, čo robí v danom okamihu. Oznamujú vám svoje každodenné rutiny (napr. Piss), vysielanie do nezaujímavých miest ako je ulica, v ktorej žijú, nahrávať autoportréty a také.

(Image Source: Telegraf)

Zdá sa, že je pokusom pripomenúť iným, že existujú. Buď oni alebo títo ľudia sa len pokúšajú o to, aby svoj život v režime offline prežili spolu s ich Facebookom. Ak ste jedným z týchto ľudí, myslím si, že je dobré sa pýtať na dôvod, pre ktorý sa podieľali tieto "správy". Pre mňa sa zdá, že je to znamenie posadnutosti, ako keby ste mali niečo napísať, bez ohľadu na to, ako bežné alebo nezrozumiteľné, aby ste uľahčili vašu úzkosť, že tak neurobíte.

5. Čas strávený prehliadaním cez Facebook Každý deň

Stráviť asi takmer hodinu denne, keď sa pozeráte na vaše novinky a kontrolujete profily vašich priateľov, je stále v poriadku, ale ak to začne presahovať, je to indikátor problému. Iste, na Facebooku je veľa obsahu, ako sú fotografie, hry a ďalšie zaujímavé aplikácie, ale ak začnete používať čoraz viac vašich cenných hodín bdelého surfovania na Facebooku, je čas znovu prehodnotiť svoj životný štýl.

Problém sa zhoršuje, keď skutočne obetujete svoj spánok a používate Facebook. Je to, akoby množstvo času prebudenia, ktoré máte, nestačí na to, aby ste uspokojili túžbu po Facebooku. Nedostatok spánku nepochybne ovplyvní váš výkon v škole alebo prácu na druhý deň, čo je, keď sa Facebook stáva problémom závislosti.

6. Mad rush pridať ďalších priateľov

Pre niektorých používateľov sa závislosť na Facebooku môže prejaviť ako intenzívna túžba pridať ďalších priateľov. Medzi vami a vašimi ostatnými priateľmi je vnímané "preteky v zbrojení", aby ste zistili, kto má najvyšší počet priateľov v sieti. Kľúčové slovo tu je "vnímané", pretože si možno myslíte, že existuje súťaž, ale v skutočnosti nemusí existovať žiadna (t. J. Vaši priatelia by sa mohli menej zamerať na to, či majú viac alebo menej priateľov ako vy). Rozsudok o tom, kto má viac priateľov, môže byť len vašou osobnou snahou byť považovaný za viac "populárny".

(Image Source: Jimake)

Zaujímavé je, že výskum, ktorý urobili psychológovia z univerzity v Edinburgu Napier, zistil, že užívatelia Facebooku, ktorí majú viac priateľov vo svojej sieti, majú tendenciu viac stresovať pri používaní Facebooku. Čím viac priateľov máte, tým viac sa cítite pod tlakom udržiavať vhodnú etiketu pre rôzne typy priateľov, pričom zostávajú zábavné. Inými slovami, konkurencia pri pridávaní priateľov môže viesť k začarovanému cyklu zvyšovania napätia súvisiaceho s Facebookom, čo má za následok horšie výsledky závislosti.

7. Kompromitovanie spoločenského života offline

Ako si zvyknete komunikovať na Facebooku prostredníctvom správ, zdieľať fotografie a príspevky, komentovať a "páčiť" ostatné atď., Môže sa stať, keď sa dostanete pohodlnejšie online ako offline. Stanete nadmerne závislí na Facebooku, aby ste splnili vaše sociálne potreby a mohli by ste začať obetovať čas strávený na stretnutiach s priateľmi v reálnom živote pre kávu.

To nie je zdravé. Urobme to v tvár, komunikácia tvárou v tvár je oveľa bohatší zážitok ako komunikácia online, kde nie je možné v skutočnosti vidieť neverbálnu komunikáciu ako v jazyku tela, gestách, hlasových tónoch atď. Nie je prekvapujúce, že textové správy sa často nesprávne interpretujú, čo vedie k nedorozumeniam. V dlhodobom horizonte trpí váš spoločenský život, pretože vaša komunikácia je obmedzená na Facebook a nie na skutočného priateľa.

Prekonanie závislostí na Facebooku

Pri pohľade späť na príznaky a príznaky závislosti na Facebooku si uvedomujem, že som v žiadnom prípade proti nemu imunitný. Over-zdieľanie? Skontrolovať. Obnoviť môj newsfeed Facebook vždy, keď mám šancu? Skontrolovať. Jediná útecha, ktorú mám pre seba, je, že to nerobím pravidelne; Jednoducho som sa dostal do pasce raz za čas. To sa nepovažuje za závislosť ... Dúfam (?). Čítal som niekoľko článkov, ktoré ponúkajú tipy, ako možno prekonať závislosť na Facebooku a väčšina z nich ponúka presné riešenia krok za krokom, ako riešiť problém.

(Zdroj obrázku: Lowlandet)

Tipy ako najprv priznať, že máte problém, zrušenie pevného času na kontrolu vášho Facebooku, vypnutie upozornení atď. Sú všetky legitímne. Mohlo by byť však efektívnejšie, ak sa budeme zaoberať koreňom problému so závislosťou zistiť, prečo ste tak veľa závislí na Facebooku.

Je to preto, že používate službu Facebook, aby ste sa vyhli riešeniu niektorých vecí, ako je práca alebo osobné problémy doma? Akonáhle viete, aký je základný problém, budete mať väčšiu istotu, že spravujete svoju závislosť. Ak sa nikto nenájdeme, možno to má čo do činenia so zvykom. Dajte Facebook chvíľu preč, vydajte sa von a skúste offline svet interakciou s priateľmi tvárou v tvár. Uvedomíte si, oveľa úžasnejšie, než aby ste sa pozerali na celý informačný kanál počas celého dňa. To môže nastať, keď začne zmena.